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 老廃物を取り除いてくれる  あの「野菜」 [生活情報]

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体の中を徹底的にお掃除!    あの野菜・・・


デトックスブームですね。

老廃物の排出には「小腸の掃除」が一番。
体内の有害物質は脂溶性のため、脂肪に溜まりやすいといわれています。


そんな有害物質や老廃物は、どこから一番排出されるのか?
 
汗による排出・・・ 3%
尿による排出・・・20%
便による排出・・・75%



腸を綺麗にすることが一番


腸を綺麗にしてくれる野菜    「キャベツ」 「ほうれん草

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キャベツ」は、ヨーロッパでは「貧乏人の医者」と呼ばれるくらい
        栄養豊富な食べ物。

        ビタミンミネラル、カロチン、アミノ酸を含み
        ビタミンU(キャベジン)は壊れた細胞を修復し、
        タンパク質を生成する働きがあり、そのために、
        十二指腸潰瘍や胃潰瘍に効果がある野菜


        さらに肝臓の解毒を促すカリウムを含む
        食物繊維は80%が不溶性食物繊維なので
        腸の消化を活発、解毒された老廃物を排出

  


ほうれん草」は、ビタミン、鉄分、葉酸が多く含まれている。
        体内に溜まった塩分を輩出するカリウムや
        活性酸素を抑制するβーカロチンも豊富
        
        そもそもデトックス効果の高い野菜絨

        小腸を綺麗にしてくれる「クロロフィル(葉緑素)
        を多く含んでいる。

        クロロフィルは食物繊維の 5,000分の1
        食物繊維では掃除できない、         小腸の絨毛の間まで         掃除してくれるので、
        便秘解消とともに老廃物の
        排出効果も高い。


       栄養素の90%以上が小腸から吸収されるため
       小腸の絨毛の間の有害物質や老廃物を取り除かないと
       どんなに栄養素を取り込んでも小腸で吸収できない。


「キャベツ」 「ほうれん草」は毎日意識的に取り入れてもいい。











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